退化伴隨著的肌肉流失，也就是肌少症 sacropenia，容易造成代謝症候群 (肥胖、高血糖、高血壓...

退化伴隨著的肌肉流失，也就是肌少症 sacropenia，容易造成代謝症候群 (肥胖、高血糖、高血壓、高血脂)，最後導致心血管疾病的發生，國人十大死因超過一半和此有關。

唯有足夠刺激強度的大重量訓練，才有辦法擊敗退化，逆轉肌肉流失。

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